市实小推进学校行风建设系列稿之（十四）

调节身心灵，重返青春活力

     ——学校免费瑜伽班收效显著

       为丰富教师业余文化生活，让教师在繁忙的工作之余得到放松，学校免费瑜伽班自2012年5月30日正式开班以来，大家坚持瑜伽练习，收到很好效果。顾老师说，自己的颈椎病有一定改善；黄老师说，睡眠质量提高了，感觉更有活力；龚老师说，头脑变得冷静，情绪更稳定，心灵也变得豁达、更坚强了。大家还纷纷表示，将在瑜伽练习中的一些感觉伸延到日常生活中，人际关系变得更和谐，对周遭的一切更宽容、更自在了。大家一致表示，练习瑜伽，能够拓宽个人意识，令自己更了解当下生命的意义和价值。作为实小一名教师，工作之余能够练习瑜伽，真的很幸福！

瑜伽的每一个姿势都有令身心畅通、提升或恢复元气，达到头脑冷静、情绪稳定的作用

瑜伽练习可以使身体变得健康，心灵变得更豁达、更坚强，自然更能面对生活上种种无形的压力和挫折

瑜伽练习可以在缩短每日所需睡眠时间的同时，让头脑保持清晰稳定