3月30日，我校围绕“积极素养”主题，面向不同年级家长开展三场专题沙龙活动。活动以“淡口味”“计深远”“刚刚好”为核心关键词，针对低、中、高年级学生的成长特点，为家长提供科学实用的亲子沟通策略与压力调适技巧，吸引了数百名家长参与。

主讲人：覃小珊

低年级家长

学会“淡口味”沟通，营造轻松氛围

        下午1点，一二年级家长沙龙率先开启。通过热身互动、案例分析和分组体验，家长们深入探讨了“淡口味”沟通在亲子互动中的优势。活动中，讲师结合生活场景，引导家长减少说教，以倾听和共情拉近亲子距离。团体互动环节还引入了积极心理学“八正法”中的“倾诉法”，帮助家长学会在压力下合理释放情绪，为家庭营造更轻松的氛围。

中年级家长

夯实心理基石，重视“心理营养”

        三四年级家长沙龙聚焦“计深远”教育理念。课程通过模拟案例，剖析了儿童关键心理品质（如希望、信任、意志力）的培养路径，并指导家长从沟通、行为和环境三方面为孩子提供“心理营养”。两两互动体验中，家长们实践了“抚触法”，通过肢体语言传递支持与安全感，进一步提升了亲子关系的温度与深度。

高年级家长

把握青春前期，做“刚刚好”的陪伴者

        针对五六年级学生步入青春前期的特点，第三场沙龙以“刚刚好”为主题，通过案例解析和场景演练，帮助家长理解10-12岁孩子的心理变化与边界需求。活动中，讲师示范了如何在冲突场景中运用积极应对技巧，例如通过“专念法”引导家长专注当下、理性处理矛盾，减少亲子摩擦，提升关系品质。

感言

        作为一年级家长，我曾因孩子作业磨蹭、出错而焦虑吼叫。覃小珊老师的“淡口味家长”理念点醒了我：用“再磨蹭不要你”等“重口味”语言实则是情绪暴力，伤害孩子心灵。转变后，我将“快点写”换成“需要妈妈陪你找解题思路吗”，耐心引导而非催促。孩子作业效率显著提升，更主动反馈“妈妈不喊，我背英语更快了”。这让我顿悟教育是双向情感流动，而非单向施压。卸下焦虑后，孩子更愿舒展成长的触角。今后我将继续践行“淡口味”沟通，用平和与关爱滋养孩子心灵，助力其健康成长。

——一6班黄妈妈

        参加“淡口味家长”课程受益匪浅：首先，摒弃粗暴教育方式，以启发式交流引导孩子自主发现问题，用温和沟通替代施压；其次，实践“八正法则”中的倾诉法，关注孩子当下情绪，增强亲子互动效能。课程让我意识到，家庭教育需与学校协同，家长更需自我提升——唯有深入交流、耐心分析问题根源，以平等姿态陪伴成长，才能减少心理伤害，助力孩子向阳而生。

——二1班刘爸爸

        覃小珊老师课程让我领悟"计深远"真谛：家庭教育核心在于输送心理营养。曾将关注点囿于成绩与起居，却忽略孩子心灵成长。如今学会聚焦安全感、价值感与归属感——这些才是孩子终身发展的内生动力。

        开始践行日常滋养：以倾听取代评判，用"你是我的光"替代结果导向评价；用"需要帮助请开口"替代过度干预，以信任眼神为孩子托底；创设"家庭愉快活动清单"，让无用时光成为孩子眼底星光。最触动的是自主空间课题：停止包办代替，引导孩子独立解决问题，如积木受挫时启发多维思考，迟到后自主设置提醒。看似放手，实则培养韧性与自信。

        教育本质是双向成长。用信任稀释焦虑，用松弛感构筑心灵港湾。当父母学会从容，家庭温度自会滋养孩子直面未来的底气。

——三7班丁妈妈

        参加覃老师“计深远”家长讲座，深刻领悟孩子行为与心理基石的关联。四大基石“信任、希望、意志力、人际”的缺失可能导致学习波动、注意力涣散，甚至肠胃问题等身心反应。作为四年级家长，我意识到需减少干预，赋予孩子更多自主空间，用信任支持其目标构建，并通过“家庭愉快活动清单”增进亲子互动（如共同制定计划、分享日常）。讲座强调，意志力培养需家校协同——家长应放下焦虑，以科学方法夯实孩子的心理根基，如耐心引导而非强行纠正，用参与感替代控制欲。教育是动态长跑，唯有以稳固基石为锚，孩子方能抵御成长风浪，终身受益。

——四3班许妈妈

        五六年级的孩子处于青春前期或者早期阶段，正是孩子建立独立人格的关键时期。曾经在教育孩子时，我也经常容易情绪失控，然后因焦虑而越界：比如用"为你好"干预他的选择，甚至因成绩问题对孩子进行“言语暴力”。

        老师用“刚刚好”的理念让我豁然开朗，教育应该是温暖的、平衡的。当我在情绪翻涌时，会想到老师讲解的微笑、闻香、正念等方法，先控制好自己的情绪，区分好“我的边界”和“他的需求”，在孩子说“我自己来”时把嘴边的话变成鼓励的点头。

        教育不是雕刻玉石，而是培育向日葵，我们只需松好土、浇透水，然后退到阴影里，让孩子自己寻找阳光。

——五8班缪爸爸

        覃老师结合“足够好母亲”理论，指出父母无需完美，应在尊重独立性的基础上提供适度支持。讲座剖析过界危害：包办决策削弱判断力，情感绑架催生讨好型人格，过度保护易养“巨婴”；同时解析青春期特点，强调需理解其自我认同需求，而非压制。案例演练中，面对孩子沉迷手机，家长应先管理情绪而非暴力干预，让我领悟“刚刚好”教育的本质是平衡——既给安全感又留成长空间，既立边界又重隐私。教育不是控制，而是陪伴孩子成为独立个体。父母需持续自省，在爱与规矩间寻找“分寸感”。这场讲座不仅是育儿指南，更是关于尊重生命成长的哲学启蒙。

——六2班陈妈妈