用身体修炼心灵

——校园第三期免费瑜伽班开班

10月10日周三下午5点，在实小附属幼儿园一楼宽敞明亮的音体室里，一阵空灵、悠扬的瑜伽音乐缓缓响起，云轻风淡，鸟语花香，心灵剔透而沉醉……台上，优雅的瑜伽老师已盘腿坐下，温柔、宁静、鼓励地看着台下的学员，学员老师们正开始练习前的调息、预热动作。

盼望已久的校园瑜伽班又开班了！

随着真正瑜伽练习的开始，学员们跟随教练的示范与指导，尝试着将呼吸与体式相结合，认真体会每个瑜伽动作的意义，感受身心融合带来的平和与喜悦。

顾老师是三期瑜伽班的老会员了，她说：“一开始做的时候，可能是我的骨头比较硬，韧带紧，尤其是弯腰的时候，尝试手碰地，但是膝盖处的韧带很痛，感觉已经被拉到极限了。在这种情况下，一般自己都会忍着往下压。但老师说，其实瑜伽并不是非要达到那个很高标准，它是一个向目标迈进的过程，并在这个过程中达到身心的协调与融合。”现在，顾老师做很多瑜伽体式都不怎么困难，有的很到位，瑜伽已经在无形之中改变她，背部的酸疼也减轻不少，所以坚持的信心也越来越强。

姜老师因为身体柔韧性好，也是瑜伽运动的热心追随者之一。她说，通过练习，自己慢慢明白要把瑜伽练好并不在于动作的难度，更重要的是专注自己的身体，要在简单的瑜伽动作中体会身体的每个部分，静静的感受身体的全部。她还鼓励新来的学员说：“练习每一个动作的时候，都尽可能地按照老师的提示去做到位。瑜伽是个慢慢变化的过程，你只要用心在做每一个动作，过一段时间你就会发现自己有明显的变化。”

有三年瑜伽练习经历的龚老师说：“瑜伽带给我的却并不是仅仅外在的那么简单，它不是一种单纯的运动，它更注重内在，能触动人的心灵，这是瑜伽给予我的最大感触。”

的确，瑜伽是一项用身体修炼心灵的运动，老师们通过瑜伽练习，能够缓解日常工作压力，免除身体病痛，用平和、宁静的心态积极投入到工作中，享受工作，享受人生！